产后新妈妈需要水分

    分娩后，新妈妈除了生殖系统变化之外，身体机能也会有相应的改变，同样，消化系统也发生着一系列的变化，如胃液中盐酸分泌减少，胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，导致在产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳。为排出体

内多余的水分，皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗，而且新妈妈这时候新陈代谢旺盛，需要多补充水分，以防脱水且有助于乳汁分泌。

    新妈妈每天喝8～12杯白开水就够了。当然在坐月子期间补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择，口渴的时候，喝些较清淡的汤品，如银耳汤、山药汤等；也可以把水果切块煮成水果茶，新妈妈宜多选用温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，而寒性水果须煮后再食。作为新妈妈，可能一门心思都扑在宝宝身上，在感觉口渴之前，可能都想不起来喝水。不妨在床头时刻都放一杯温开水，作为一种提醒。