按摩足三里穴、四缝穴、中脘穴，促进吸收增点肉

按摩足三里穴、四缝穴、中脘穴，促进吸收增点肉 

      脾胃失和往往会引起消化不良、消瘦等问题，脾胃是后天之本，唯有调理好脾胃功能，才能确保人体吃得好、吸收得好，从而保证人体健康。其中，按摩一些重要穴位，对调理脾胃可是大有好处的。
      足三里穴，好比人体自带的一株灵芝草，对消化系统具有双向调节作用，吃进食物后不消化腹泻了，按摩或者艾灸它可以止泻；吃进食物后便秘了，刺激它可以通便。
      四缝穴，也是一个消食、化积的要穴，经常刺激它，有利于改善因为消化不好而吃不胖的苦恼。
      下脘穴在腹部，离脾胃很近，中医“临近选穴”就很明显可以看出脾胃不和找它就对了。若是能搭配内庭穴，对脾胃失和导致的消化不良、积食、营养不良、消瘦等问题有积极的辅助治疗功效。
      另一个对中焦具有调理功效的穴位就是中脘穴，经常刺激中脘穴能够促进经气运行，调节脾胃功能，帮助人体更好地吸收营养精微物质，适度增胖塑形。

找穴位：

1.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸（4横指处）。 

2.四缝穴：四缝穴是经外奇穴，位于第2至第5指掌面，也就是第1、2指节横纹的中央处。 

3.中脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 

4.下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

学按摩：

1.用拇指点按足三里穴，每次按3〜5分钟，至局部感觉酸胀为宜。
2.用拇指与食指用力掐按四缝穴，力度适中，至穴位处感觉酸胀为宜，每次按摩3〜5分钟即可。 

3.拇指点按中脘穴，每次坚持按摩2〜3分钟，力度适中为宜。

注意事项：

若是因脾胃不和，总是腹泻导致的消痩，建议搭配对上巨虚、下巨虚穴位的刺激，止泻功效尤其明显。