按摩曲池、阴陵泉、涌泉穴，祛湿消肿

按摩曲池、阴陵泉、涌泉穴，祛湿消肿

      曲池穴，湿浊之气的汇聚地，经常按摩或者艾灸它，有助于改善周边的血液循环，调理气血的同时就能很好地祛除风湿，消除水肿。
      阴陵泉穴是祛湿的要穴，经常刺激它的话有利于缓解腹胀、水肿不适。 

      涌泉穴有助促进睡眠，对湿气过重引起的水肿肥胖有一定的辅助治疗功效。

找穴位：
1.曲池穴：位于人体肘部桡侧，弯曲前臂时在肘横纹桡侧止点处即是。 

2.涌泉穴：在足底，足心最凹陷处。端坐卷足，在足底掌心前一正中凹陷处。 

3.阴陵泉穴：在小腿部，膝部内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

学按摩：

1.用拇指指端轻轻地点揉曲池穴，左右两穴各压揉1分钟。
2.点按阴陵泉穴，每次按摩100~160下，每日早晚各1次。 

3.点按涌泉穴，以有酸痛感为佳，每次点揉3~5分钟，早晚各1次。

艾灸神阙穴，水肿不来

      神阙穴若是受到了湿气侵入，就会导致脾胃不适，非常容易引起水肿、脾虚型肥胖、腹胀等不适，故经常刺激它，就能积极地健脾祛湿，强健身体，促进脾胃功能的增强，改善湿气过重引起的水肿、肥胖。

找穴位：

神阙穴：仰卧，在腹部，肚脐中央处。

学艾灸：

点燃艾柱来灸熏神阙穴条，举在神阙穴之上，在距离穴位2厘米处进行熏灸。每周2~3次，每一次10分钟左右。