桂圆，气血双补，怎么吃都方便

怕冷、眼睛干涩、皮肤粗糙、牙龈萎缩、睡眠不好……明明是炎热的盛夏，芸芸却穿着长衣长裤，面色惨白，如同体弱多病的老太婆。芸芸表现出来的正是气血虚弱最明显的症状，要想调治，必须选用补气、补血及补肾阳的食品，以健脾温胃，气血双补。

中医认为，桂圆有补心脾、益气血的功效。西医则称，桂圆在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，有促进血液循环、畅通乳腺的作用。因此，女人常吃桂圆，必定脸色红润、身材丰满。很多产后调补的药方，以及辅助治疗产后血亏、功能失调性子宫出血的中医方剂，都会使用桂圆。

同时，我告诉芸芸，她因忧虑过多导致心悸、失眠和眩晕等症，也能通过食用桂圆来调理_每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，对心悸失眠有帮助，可谓“一举两得”。

【桂圆美颜食方】

桂圆红枣粥

桂圆肉30克、去核红枣20克均洗净，加粳米50克和适量水，煮成粥后加红糖调味，即成桂圆红枣粥。可补脾养心、生血益气。

木耳桂圆饮

木耳3克洗净，与桂圆肉5克加水同煎，加冰糖调味即可。可养血活血、益气安神。适于头发早白者饮用。

桂圆汤

桂圆肉9克，加水煎煮后，加砂糖少许再煮开，即成桂圆汤。可益气养血、镇定心神。

桂圆银耳莲子粥

桂圆肉30克、银耳20克、莲子30克、粳米60克，加适量水煮成桂圆莲子粥。适用于调理血虚心悸、气血不足。

桂圆童子鸡

童子鸡1只，洗净切块，放入开水中氽烫，放入蒸锅中，加桂圆肉30克、料酒、葱、姜、盐和清水适量，上笼蒸1小时后取出葱姜，即为桂圆童子鸡。可补气安神。健康者食用，能使精力更加充沛。

桂圆花生汤

桂圆肉9克，加水煎煮后加花生米15克煮透，加冰糖调味，即为桂圆花生汤，最适于产后调理。

桂圆丹参汤

桂圆肉30克，丹参、远志各15克，加水煎汁，再加入少量红糖，1日分2次饮用。可养血驻颜、活血化瘀、安神定志。

【5分钟美颜按摩】

按摩是促进人体血液循环最有效的方法之一，也是保持女人健康与活力的最有效的美容方法。

手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，再用右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互摩擦15~20次。

脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按靡15~20次。

腿按縻：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到脚踝，然后摩擦右大腿根，一下一上为1次，共摩擦15~20次。

臂按摩：右手掌紧按左手臂内侧，然后用力沿内侧向上摩擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下摩擦至左手手背，这样为1次，做15~20次。右手做法与左手相同。a