阿胶，调养血虚的佳品

阿胶作为滋阴、补血的美容佳品自古以来就备受人们的青睐，其中不乏雍容华贵的杨贵妃。唐代诗人肖行澡曾作诗“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。正是有了阿胶的滋润，才使得杨贵妃集“三千宠爱于一身”。

阿胶是把驴皮经过煎煮、浓缩制成的固体胶，为中药三宝之一。女人气色不佳、气短不爱说话、疲倦乏力、容易出汗时，多半都是气虚血虚惹的祸。阿胶由骨胶原及部分水解物组成，除了具有促进造血功能、迅速增加红细胞和血红蛋白的基本功效外，还能提供造血的原料，补血功能相当强大，极适于调养女人因血虚、心肝失养所致的面色苍白或萎黄、眩晕心悸等问题。另外，孕妇食用阿胶，还具有安胎功效。

【阿胶美颜食方】

阿胶牛奶

先将15克阿胶切碎，放入锅内隔水蒸至溶化后，对入刚煮沸的200毫升牛奶，拌和均匀，离火即成。可补虚滋阴，益气养血，增强免疫力。

阿胶糯米粥

糯米50克，加入20克阿胶和适量冰糖煮成气血双补的阿胶糯米粥。可补血、滋阴、润燥。

阿胶参枣汤

阿胶15克、红参10克、红枣20克，一同放入大瓷碗中，注入适量水，盖好盖，隔水蒸约1小时即可，吃参喝汤，分2次食用。适用于气血两虚、头晕心慌、出血过多所引起的贫血。

阿胶红茶

将阿胶砸成小块，放入茶杯中，加适量红糖冲水喝，能起到补血、补虚的作用。

阿胶炖肉

阿胶10克砸碎，猪瘦肉块100克加少量陈皮、肉桂和水炖熟后加入阿胶，炖化后加盐即可。可增强体质，尤其适于产后血虚。

凌霄花阿胶粥

凌霄花10克煎汁，去渣，加糯米适量和阿胶10克煮粥。每日食用1~2次。可活血养颜，适用于血虚经闭、面色萎黄。

【5分钟美颜按摩】

三大穴位，调节血虚

调节血虚，同样可以通过按摩重点穴位解决。如经常按摩位于肚脐下方3寸处的关元穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，都可以调节血虚，增加血液循环。但每次按摩时间不要过长，5~10分钟即可。

运动调养血虚

运动也是调养血虚的重要环节。练习太极拳、保健气功等舒缓运动均对调养血虚有好处。中医认为“久视伤血”，就是说用眼过度就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足，对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人，要特别注意对眼睛的保养。a