瑜伽蝴蝶式，锻炼脾经，调理气血

瑜伽蝴蝶式，锻炼脾经，调理气血 

      脾胃虚弱，气血不足，都需要慢慢调养，女性朋友们可以通过练习强健脾胃的瑜伽动作来调补气血，比如蝴蝶式，就是一个非常好的瑜伽动作，其通过舒展大腿内侧的肌肉、韧带，达到剌激脾经的目的，可以促进气血循环，起到补血养颜的功效。

      之所以叫蝴蝶式，是因为这个动作是模仿蝴蝶缓慢振动翅膀的状态，我们一起来学习一下。
1.坐姿，上身保持直立，两脚脚心相对，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每次做5分钟。

2.双脚脚心相对，将上半身往前倾，持续10~20秒，如此反复进行3~5组。可根据自己的承受能力调整动作强度。