脸色太白了也不见得是好事

脸色太白了也不见得是好事 

      有句话叫“一白遮百丑”，是形容女子的肤色白皙，能遮掩其面貌、身材、仪态等多处的缺陷或不足。的确，谁不想拥有雪白透亮的肌肤呢？可是，有时候，脸色太白了也不见得是好事儿，
      《黄帝内经》中形容健康的面色为“白绢裹朱砂”，意思是说：健康的面色要像白色的丝绢裹着朱砂，白里透红，红白隐隐，白的明亮、润泽、含蓄。
      我们知道，人体的脏腑、肌肉、骨骼等都是依靠气血滋养的，如果血液亏虚，对肌肤和脏腑的濡养作用就会减弱，造成的直接结果就是面色苍白、口唇淡白，血虚越重，白得越重。那么，该如何改善血虚，让面色红润呢？答案是补脾，脾胃为后天之本，气血生化之源，把脾胃养好了，气血自然就充足了，肤色也就白得健康了。

多吃健脾补血食物，让你面若桃花 

      古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，而面色的润泽恰恰反映了其内在气血的充盈程度。建议大家多吃些健脾补血的食物，只有体内气血充盈了，面色才会更好看。
1.多吃补脾养胃的食物，如大米、小米、糯米、红糖、红枣、山药、花生、红枣、黑芝麻、乌鸡等。
2.多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、猪瘦肉、鱼类等。
3.多吃富含维生素C的各种新鲜蔬果，如柑橘、猕猴桃、西红柿、圆白菜、青椒等，可以促进铁的吸收。 

4.减少茶和咖啡的摄入量，因茶和咖啡含有鞣酸，会阻碍铁的吸收。
最棒食材： 

      中医认为，红糖性温、味甘，归脾经，具有益气补血、健脾养胃之功，有一定的美容养颜功效。具体来说，红糖含有丰富的葡萄糖、果糖等，有利于促进皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖中还含有丰富的叶酸以及微量元素，可加速血液循环，提高局部皮肤的营养供给。最重要的是，红糖中具有调节色素功能的物质，可促进色素的代谢，平衡皮肤色素的分布情况，减少色素的异常堆积，达到美白肌肤的目的。

学做食疗方： 

红糖糯米粥

配方：糯米250克，红糖20克。
做法：将糯米洗净，放入锅中加水煮粥，待粥成八成熟时，放入红糖继续熬煮，直到粥黏稠即可。
用法：每日早或晚服用一次。
功效：健脾暖胃，补血白肤。