揉搓头皮：血液循环好，头发才会好

 中医学认为，“发为血之余”，也就是说，头发由体内多余的血液化生而成，如果人体血液充盈，则头发后备充足，自然浓密；而肝藏血，“肾藏精，其华在发”，若肝肾两虚、气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起头发枯燥、断发、脱发等，从而影响女性美丽的形象。要想养好头发，可常常揉搓头皮。

【功效说明】头部毛细血管密集，且有很多经络穴位，如百会、风池、风府、四神聪等穴，经常揉搓头皮，能够疏通头部经络，促进头部血液循环，具有益气生血、活血化瘀、营养头发的功效，坚持几年，不但能够活化细胞，使毛发获得营养，使头发重获青春，也能使头部的任何不适得到缓解。

【按摩方法】每日睡前及次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。力度轻柔，以感到头皮发热为宜。揉搓完毕后，可用手指梳理发丝1～3分钟，养护头发。