哪些鱼类能促进宝宝的脑部发育

鱼肉的营养价值是非常高的，因此很多的宝爸宝妈都会在宝宝的日常辅食中添加鱼肉。但是，宝爸宝妈应该清楚，不同的鱼肉 营养价值是不同的，如果想要如今宝宝的脑部发育，宝爸宝妈就应该选择三文鱼或者是鲢鱼。为什么呢？下面向大家介绍一下。

1、三文鱼

三文鱼中所含的ω-3脂肪酸（即DHA、EPA）是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，有增强脑功能、预防视力减退等功效。其中的DHA是大脑的主要组成部分，EPA则能提高人体细胞的再生能力，增强免疫能力，同时对人的心肌有很强的修复功能。可帮助修复大脑功能，提高记忆力。

2、鲢鱼

鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强，因此，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。

相信通过上面的介绍，宝爸宝妈对于三文鱼 以及鲢鱼应该是已经有了更多的认识与了解了吧。鱼肉营养价值高，但是不同的鱼肉有着不同的营养，想要促进宝宝的脑部发育，宝爸宝妈就应该多给宝宝吃三文鱼以及鲢鱼。