补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨

披萨皮发面不会，不如用简单的饺子皮，就能做出创意小披萨，配上玉来说、芝士和白虾，吃到嘴里，外皮酥脆，鲜嫩美味，好吃极了，是一款简单便捷的小吃。

【补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨】

主料：饺子皮8个、豌豆50g、甜玉米50g、马苏里拉芝士25g、白虾3个、

辅料：番茄沙司10g、甜椒20g、料酒2ml、黑胡椒粉2g、

步骤1.准备豌豆，玉米粒，红椒，饺子皮，马苏里拉芝士，白虾

步骤2.白虾去皮去虾线，用料酒和黑胡椒腌制10分钟

步骤3.玉米粒豌豆沸水煮熟捞出

步骤4.红椒切粒

步骤5.将虾煮熟

步骤6.模具中抹薄薄一层油，放入饺子皮，抹上番茄沙司

步骤7.放入玉米豌豆和红椒粒

步骤8.放虾仁和马苏里拉芝士

步骤9.烤箱预热185度，中层，15分钟

步骤10.烤好取出

步骤11.没有模具可以做圆形，放烤盘烤即可

玉米（鲜）的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

5.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

6.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。