产后自汗、盗汗的调养

1.什么是褥汗：无论气温高低，天热与否，大多数妇女产后一二天容易出汗，尤其是产后最初几天，总是出汗较多，特别是在睡眠时和初睡时更多，夏天甚至大汗淋漓，常见产妇衣服、被子都被汗水浸湿，医学上将此种生理现象称为“褥汗”。这种现象数日内可自行好转，不需特殊处理。

2.褥汗原因：产后大多数产妇会出很多汗，夜间尤甚，排尿也很多，民间说法是因为产后体虚所致。其实，产后出汗多是一种生理现象，因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在子宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加、蓄积。产后新陈代谢及激素水平显著下降，机体不再需要怀孕期较多的血液循环量和水分，这些增多的液体在胎儿娩出后要逐渐恢复到怀孕前的状态，所以导致体液排出增加，其中有一部分以出汗形式排出，所以说此时出汗并不是因为“虚”，而是母体的一个恢复过程。

3.什么是产后自汗、盗汗：根据汗出时间的不同，分为自汗、盗汗。白天汗多，动则更甚，持续多日不止者为产后自汗，严重者会出现仅头部出汗，甚者汗出如油状；在睡觉中大量出汗，甚者像洗过澡似的，醒来后又停汗者为产后盗汗。

4.本病表现：产后大量出汗，即使不活动时也不停止，一活动汗更是多得连衣服都能浸湿，或者出汗虽不多，但持续时间长。

5.饮食调养：由于出汗过多会消耗大量的热量，产妇常感口渴欲饮，此时应给予髙热量饮料，如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、牛肉汤、鸡蛋汤、青菜汤、红糖水等。及时补充髙热量、髙蛋白、营养丰富的饮料，既可避免发生虚脱，又有利于身体恢复和乳汁的分泌。

6.温度调试：产后室温不宜太高，一般冬春秋季在16~22℃之间为宜，夏季在28℃以下为宜；产妇穿盖要合适，不宜穿戴过多、盖被过厚。

7.空气流通：应适当开窗通风换气，使室内空气保持流通、新鲜，但要避免穿堂风，更不能电扇直吹。

8.注意清洁：室温条件允许者，最好每晚用温水擦澡1次，家中有洗澡条件的，每晚洗个淋浴更好；被汗液浸湿的内衣裤要及时更换，更衣前用毛巾擦干身上的汗液，保持皮肤的清洁卫生。

9.避免受凉：出汗多时要随时用毛巾擦干或用温水擦身，注意出汗后受凉伤风，以免汗液凉后引起感冒或关节疼痛。10.效验方

（1）黄芪15g，羊肉90g，桂圆肉10g，淮山药15g。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味；用砂锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉，本方适用于气虚产后自汗。

（2）羊肚1个，黑豆50g，黄芪40g。将羊肚剖洗干净，切细，每次用100g与黑豆、黄芪共煮为粥，日服2次。

（3）小麦仁60g，糯米30g，大枣15枚，白糖少许。将前3味洗净，共煮作粥，入白糖令溶，日2次，本方适用于产后阴虚盗汗。

（4）牡蛎、小麦等份炒黄研末，每次6g，用肉汤调服。

（5）五倍子15g，研粉加醋调，敷脐部，每日一次，连敷3天。

（6）牡蛎粉适量扑身。