产后的乳房保健

(一）母乳喂养是最完美的育儿方法

当母亲孕育一个新生命的同时，也为她的小宝贝准备了充足的食品一一母乳，母乳喂养是最完美的育儿方法。迄今还没有任何乳品具备有母乳那样多的优点：温度适中、卫生方便、最容易吸收、含有多种抗体……。所有健康的母亲都应为孩子准备了足够的乳汁，但是否能够成功进行母乳喂养，最关键的是要和孩子早接触、早让孩子吸吮。当初生的婴儿和母亲第一次接触，由此激发出的母爱就是产生泌乳的源泉。新生儿的每一次吸吮，都能刺激母亲分泌新的乳汁，经验告诉我们，越早和孩子接触，就越早出现泌乳；孩子越早开始吸吮，母乳的量也就越充足。

同时，哺乳的过程也是传递母爱的过程，从这种意义上来讲，母乳不仅为婴儿提供了物质营养，还是一种精神营养。妈妈哺育孩子对双方是一种莫大的满足，这种爱的纽带把两个人联系在一起。因此，无论是在身体、精神方面，母乳喂养的好处都是影响深远的。

(二）母乳喂养是否会影响母亲的体型

做了妈妈以后的首要任务是给宝宝哺乳，但有些年轻的妈妈担心哺乳后会使体型变坏，惧怕哺乳，甚至刚怀孕就断然决定以后不给孩子喂奶，其实，问题没那么严重，在哺乳期间，母亲并不一定要大吃大喝，才能分泌出乳汁来，只要母亲健康就会有乳汁分泌。乳房的变化早在怀孕时，就因为激素的变化而已经开始了，喂不喂奶情况都一样。从实践中我们观察到，有些女性喂奶时间很久但乳房仍富有弹性，也有从未喂过奶而乳房显得干瘪松垂的母亲。相反，哺乳会使女性体型变得丰满、匀称，更显女性魅力，这一点对体型偏瘦的母亲尤为明显。

(三）乳房大小对哺乳的影响

有些妇女担心自已的乳房发育较小，会影响对孩子的哺乳功能。通过实践和观察，我们可以肯定地说，乳房的大小对哺乳是毫无影响的，乳汁的产生是靠体内的催乳激素和婴儿吸吮乳头的刺激共同作用完成的。即使怀孕前乳房很小的妇女，也能分泌出丰富的乳汁，因此，一些乳房小的母亲根本用不着担心是否有奶的问题，只要保持愉快的情绪，树立哺乳的信心，均衡合理的饮食摄取，就会正常地分泌乳汁。

(四）开奶的时机

一些地区的民俗认为，在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，科学研究发现，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头既可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”，一般情况下，产后30分钟内即可哺乳。

(五）乳房护理

母乳营养丰富，是婴儿理想的饮食，并且喂奶还可促进子宫收缩，帮助产妇早日恢复健康，因此，乳房的护理很重要。初次喂奶时，要先用肥皂水或清水将乳头洗净，以防乳房表面的脏物随乳汁被婴儿吸入胃内，引起腹泻；喂奶后也要洗净奶头和婴儿口腔周围，以防细菌繁殖；如果乳头发生破裂时，可涂些润滑油，如加热后的香油或花生油，或用吸奶器将奶吸出，装入奶锅内煮开后倒入奶瓶喂孩子吃；破裂处一旦出现红、肿、热、痛，可涂些抗生素软膏抗感染。

(六）保持乳房完美的注意事项

（1）母亲在妊娠后期和哺乳期会感觉乳房发胀，应戴上合适的胸罩，将乳房托起，以防乳房过于沉重下垂而使皮肤伸张。

（2）母亲在怀孕和哺乳时，要注意合理饮食和适当运动，在保证丰富营养的同时要防止体重迅速增长，因为肥胖是导致乳房松垂的一个重要因素。

(七）简易的退奶办法

在正常断奶之前，有时可能会因为某些特殊原因不得不断奶，必须采用急断法，此属非生理性断奶。例如乳母患严重的疾病或因为工作原因等，需要给婴儿断奶时都需要退奶。以下介绍几种退奶的方法：

1.炒麦芽60~20g水煎代茶饮；

2.先将两侧乳房挤空，用120g芒硝布包后敷于乳房，潮湿后更换；

3.乳房内乳汁淤积成块，可用冰袋冷敷，即止痛又消肿。