母乳质量巧改善

·早开奶，勤哺乳

开奶时间越早，越能刺激乳母分泌乳汁。断脐后，马上让母子皮肤直接接触，24小时母婴同室。

早开奶、多吸吮、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足，就放弃母乳喂养。

因为母亲在分娩后2~7天正处在泌乳期，乳汁由少到多要有个过程,在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

·食量充足，营养丰富

母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，多进食营养丰富的食物，以满足自身需要和泌乳需要。

乳母食物中蛋白质含量应该多一些，因为食物中的蛋白质仅有40%转化成母乳中的蛋白质。乳母还应摄入足够的热量和水，较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。

此外，乳母不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁就会缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。

乳母一般每天应吃粗粮500克，牛奶250克，鸡蛋两个，蔬菜500克，水果250克，油50克，适量的肉类和豆制品。

·保持心情稳定

泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良情绪刺激会干扰这种调节作用，所以，乳母应力求保持轻松愉快的情绪。

·避免疲劳

产妇在分娩时，精神、体力消耗极大，需要较长时间的恢复。然而许多母亲需昼夜照料孩子，得不到充分的休息，就会影响泌乳的质量。所以，丈夫和家人要多分担孩子的护理工作，使妻子有较多时间休息。休息不等于卧床，乳母也应进行适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。

·谨慎用药

许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以，母亲用药要慎之又慎，最好按医生指导用药。应该避免用下列药物：安定、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类药、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

·不要让宝宝吸橡皮奶嘴母乳中的营养成分和水分能满足新生宝宝生长发育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其它代乳品。宝宝出生头几天，即使初乳分泌量较少，也不必用橡皮奶嘴喂食。吸橡皮奶嘴会导致“乳头错觉”，使宝宝拒奶、烦躁，从而导致母乳喂养失败。

-----------------------------------小知识------------------------------------

饮食合理、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础。母亲要多吃富含蛋白质、脂肪、糖类的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，汤类食物必不可少。