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产后便秘食谱：苹果什锦饭
来源：国医小镇发布时间：2016/5/3
导读：此道菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，适合产后便秘的新妈妈食用。
产后便秘
【材料】
白米饭100克，苹果、番茄各1个，火腿2片，青豆仁、玉米粒少许，芹菜1根。
【调料】
植物油、盐各适量。
【做法】
1．苹果洗净，切丁；番茄洗净，切小块；火腿切小块；芹菜去叶，洗净，切小丁。
2．热锅放油，放入芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒翻炒片刻，加盐调味，放入熟米饭，用大火迅速炒匀即可。
【健康月子经】
此道菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，适合产后便秘的新妈妈食用。
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原标题：产后便秘食谱：苹果什锦饭 
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