产后眩晕怎么办？

有些新妈妈会出现头晕目眩的症状，所以只能卧床休息而不敢活动，同时可有胸部憋闷、恶心呕吐或面色苍白、四肢发冷、出汗等症状，严重时会昏倒、不省人事。这样的症状西医叫“产后体位性低血压”，中医则称之为“产后血晕”。从中医理论而言，产后眩晕这一系列症状是由“血”的因素来辨证的，所以称之为“血晕”。

    产后眩晕的两种类型

    1.血虚型

    产后出血量较多，可出现突然头晕目眩、面色苍白、心悸、四肢发冷、汗出淋漓，乃至昏迷、不省人事等症状。临床上这种眩晕最为常见。宜食具有大补气血功效、营养丰富且易于消化的食物，忌食生冷。

    2.血瘀型

产后出血量较少，伴有小腹疼痛拒按、胸部憋闷、恶心呕吐、神昏口闭以及面、唇、舌色紫暗等症状。宜食清淡或具有活血祛瘀作用的食物，如红糖、山楂、玫瑰花、韭菜等。

※推荐食谱

    ●糯米葱白粥

    【原料】糯米100克，葱白30克。

    【做法】

      1、糯米淘洗干净，放入锅中，加水500克，先用大火煮开，改为中火续煮，至粥浓稠时改为小火。

      2、葱白洗净，切碎，待粥近熟时加入锅中，再煮片刻即成。

【功效】此粥益气养血，开窍醒神，回阳救逆。可用于治疗血虚气脱之产后昏厥，但其急救之效较独参汤为逊；若与独参汤配合使用，可增强治疗效果。 

    ●小米鳝鱼粥 

   【原料】小米1 00克，鳝鱼肉50 克，生姜5克，胡萝卜30克，盐4克，白糖1克。

   【做法】

     1、将小米反复用清水洗净：鳝鱼肉切成粒：生姜、胡萝卜去皮切粒。

     2、取瓦煲1个，注入适量清水，烧开后下入小米，用小火煲约20分钟。

 3、再加入姜米、鳝鱼粒、胡萝卜粒，调入盐、臼糖，继续煲约15分钟即可。

    ●参芪四物粥

    【原料】党参20克，黄芪30克，川芎10克，当归I5克，熟地20克，白芍15 克，粳米150克，红糖20克。

    【做法】

     1、将党参、黄芪、川芎、当归、熟地、白芍一并放入砂锅中，加水适量煎煮，煮沸后约30分钟，过滤取汁备用。

     2、粳米洗净，置锅中，加水适量煮粥，先用武火烧沸，再用文火慢煮，至粥熟后，倒入药汁与红糖，再煮沸即成。

【功效】此粥对产后血瘀型血晕，兼有气血不足、体质虚弱的新妈妈有效。

    ●归芪羊肉汤

    【原料】当归20克、黄芪50克、生姜15克、羊肉250克、山药30克。

    【做法】

     1、将羊肉洗净切片备用：当归、黄芪用纱布包好。

     2、将纱包与山药、生姜放入砂锅内加水适量用慢火炖汤，烂熟后放调味品。

【功效】此汤适用于产后血虚型血晕，浑身乏力的新妈妈食用。

    ●香炸鱿鱼圈

   【原料】鱿鱼2条（约500克），盐、料酒、生姜、胡椒粉、面粉、鸡蛋、面包糠各适量。 

    【做法】

      1、鱿鱼去头，肚子不要剖开，洗净沥千水，将身体部分切成1厘米宽的圈，加少许盐、料酒、生姜、胡椒粉腌制1小时。

      2、锅中多放些油烧热，转中小火，将腌好的鱿鱼圈先蘸上面粉，再蘸蛋液，最后蘸上面包糠，放入油锅中炸至两面金黄(2分钟左右)，取出装盘淋上西红柿沙司即可。

【功效】鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元繁，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，还能抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳。

    ●海带炖肉片

    【原料】水发海带100克，瘦肉100 克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10 克，盐8克，绍酒3克。

    【做法】

     1、将海带（略烫)、枸杞、泡黄豆洗净：瘦肉切成厚片：生姜去皮切片。

     2、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖I．5小时即可。

     3、海带内含有较多泥沙，要反复冲洗，炖的时间要适中。

【功效】此菜含有丰富的蛋白质和脂肪，是防治贫血、缺钙症状的理想食物，对新妈妈的身体康复很有帮助。