怎么挤出母乳和保存母乳

当妈妈乳汁有剩余，或者即将要上班时，可能需要将母乳挤出来，挤奶可以用手也可以用吸奶器，保存母乳一定要注意卫生、清洁，用冰箱来保存。

※怎样挤出母乳

挤奶前，先要用肥皂把双手洗干净，将拇指放在乳头、乳晕上方，距乳头根部约2厘米处，食指平贴在乳头、乳晕的下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。

挤时先将拇指和食指向胸部方向轻轻压，感到触及助骨为止，再相对轻地挤乳头和乳晕下面的乳窦部位，进行有节奏的挤压运动，手指不要触及乳头，更不能挤乳头。

至于吸奶器，选购电动或手动的均可，有些吸奶器可以模仿新生儿吸奶的情形，吸奶效果好，还可以提高激素分泌量。另外，双泵全自动循环式抽取式吸奶器，便于工作时使用，比较节省时间，而且外形小巧，具有冷藏功能，上班的妈妈可以考虑。

※保存母乳的方法

●乳汁挤出后，应立即装入巳消过毒的干净奶瓶中或冷冻塑料袋里。不要把挤出的乳汁放进装有原先挤有乳汁的容器中。最好在奶瓶外面裹一层保鲜膜，有利于保鲜。

●乳汁经过4℃以下冷藏，必须在12小时内喂完，要想保存1周左右，须采取冷冻。解冻后的母乳须在3小时内尽快食用，不宜再次冷冻。

●在奶瓶或冷冻袋的外面贴好标签，详细注明时间，按时间先后给宝贝食用。

●不要使用微波炉解冻母乳，温度太高会破坏母乳中的免疫物质。可把容器放在盛有温水或凉水的盆里解冻；如果时间紧急，可用流水冲。食用前要摇晃几下，因为奶水冻结后会产生分离。

●如果单位没有冰箱，可以将奶放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块，回家后放在冰箱中。

※妈妈上班期间吸奶、存奶的技巧

●用吸奶器吸奶每次一般需15分钟，加上清理的时间，整个过程不超过25分

钟，应尽量利用工作间歇，不要产生工作冲突。

●找一间安静隐私的空间，如私人办公室，以免影响乳汁分泌，吸奶前要放松

心情，可以喝一大杯温水或温果汁，还可看着新生儿的照片。

●白天的工作期间，即使再忙也要设法保证每3个小时吸1次奶，可以有效防止奶胀和泌乳量减少，使哺乳得以继续下去。