夏季坐月子要注意做好个人清洁卫生

宜做好个人清洁卫生

夏季天气炎热，人体排汗较多，且细菌容易在温热潮湿的体表滋生繁殖，因此新妈妈在夏天尤其要注意卫生，做好个人清洁工作。

新妈妈产后几天内，汗多、尿多，同时阴道又有恶露不断流出，因此，个人清洁护理工作显得尤为重要。新妈妈做个人清洁工作是需要注意的，只要体力能支持，可改擦洗为淋浴，但绝对不能坐浴，以免污水倒灌讲入阴道，影响阴道健康。

另外，新妈妈每天还要用温开水洗外阴2～3次，尤其是大便后。恶露排出期要勤换卫生巾，坐月子期间禁止夫妻性行为。

此外，新妈妈哺乳时要注意乳头卫生，以防乳头皲裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用纯净水擦乳头。

宜穿棉质、透气的单衣

新妈妈产后易出汗，尤其是夏天，天气炎热，新妈妈出汗量更加多，因此新妈妈应该选择棉制衣物，既能够保暖又能吸汗。

新妈妈在月子期间出汗多，尤其是在晚上睡觉和初醒时更为明显。为了保持身体清洁，新妈妈的衣物一定要选择纯棉、透气性良好的。

衣着被褥忌过厚

新妈妈产后的穿着需要讲究，要随着四季气候变化而进行相应的增减调配。在夏天坐月子的新妈妈，衣着被褥皆不可过厚，宜穿着棉布单衣、单裤、单袜避风。

另外，新妈妈夏天坐月子所使用的被褥须用棉毛巾制品，这样吸汗性较好，能吸汗祛暑湿。总之，以不寒不热为好，若汗湿衣衫，应及时更换，以防受湿。

这就是养生家所说：“时当累，必将理以凉”的原则。顺应季节规律，根据季节规律穿衣，坐月子自然也舒坦。

忌洗澡水贪凉

在夏季坐月子，天气炎热，有的新妈妈为了能很好地解暑降温，贪图凉快将洗澡水的温度调低。其实这种做法会给新妈妈日后留下病根。

即使是夏天，新妈妈淋浴的水温也不可过低，否则会反射性地引起呼吸道痉挛，引发感冒。而且，新妈妈产后身体还在逐渐恢复，皮肤的毛孔全部张开着，身体一旦受冷也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37℃左右为宜，每次洗5～10分钟，洗后尽快擦干，以免受凉。

另外，剖宫产新妈妈在夏季坐月子时，可选择热毛巾擦洗，洗前先调好水温，尽快擦拭身体，时间越短越好。