高血糖新妈妈坐月子饮食宜忌

高血糖新妈妈坐月子时饮食要求与其他新妈妈不同，如何通过饮食有效控制血糖，使新妈妈和宝宝安全度过月子期，是高血糖新妈妈月子期间需要注意的关键问题。

高血糖新妈妈在月子期间要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，同时还需合理搭配饮食。

宜吃五谷、根茎类以及豆类等食物：高血糖新妈妈在月子期间宜吃五谷、根茎类及豆类的主食，特别是含纤维素较高的燕麦片和全麦面包。

宜多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜能给身体提供大量的维生素、矿物质和粗纤维，同时其含糖量比较低，既可调剂新妈妈的口味，又能适应新妈妈的饮食习惯，非常利于新妈妈产后恢复食用。

宜吃富含维生索和矿物质的水果：草莓、菠萝和猕猴桃等水果中含有的可溶性纤维、维生素和矿物质含量都非常丰富，非常适合高血糖新妈妈食用。

宜补充充足的蛋白质：高血糖新妈妈在月子期间，应该补充充足的蛋白质，蛋白质有利于子宫的恢复。而高血糖新妈妈摄取蛋白质的最好来源是乳制品、鱼和豆制品。

宜补充矿物质：高血糖新妈妈产后宜多补充铁、钙、叶酸等矿物质。每天应能保证1200毫克钙的补充，同时还要多吃一些富含叶酸而对血糖影响比较小的食物，比如绿叶青菜、豆类和全麦面粉等。

忌吃含糖分较高的水果：高血糖新妈妈坐月子期间不宜吃香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高的水果。

忌吃糖类食品：高血糖新妈妈坐月子期间忌吃蜂蜜、巧克力、甜点等食物。