坐月子要注意忌过量食用碱性食物和咖啡、茶水

忌过量食用碱性食物

新妈妈生产过程失血过多，产后身体虚弱，很容易造成贫血。因此产后饮食调养尤其重要。

如果新妈妈产后过多食用碱性食物，例如馒头、荞麦面、高粱等，体内就会形成碱性环境，不利于人体对铁质的吸收，同时碱性环境也不利于胃酸的分泌，胃酸缺乏会影响食物中铁的游离和转化，故贫血患者应尽量少食碱性食物。

另外，贫血患者也会出现消化功能紊乱现象，因此产后贫血的新妈妈也应不吃或少吃不易消化的食物，例如花生、葵花籽、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗以及各种没有煮烂的肉类等。此外，新妈妈还要控制食盐以及脂肪类食物的摄入量。

不宜喝咖啡、茶水

新妈妈坐月子需要补充大量的营养物质，才能更快地恢复元气，给宝宝提供更充足的养分。咖啡、茶等饮品对新妈妈的身体健康危害极大，因此，新妈妈要尽最避免摄入。

新妈妈哺乳期过量饮用咖啡或者茶可能导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收，造成体内缺铁。因此，新妈妈饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。

假如新妈妈产前有喝咖啡或者茶的习惯，在哺乳期，为了宝宝的健康要控制自己，尽量少喝，甚至是不喝。