产后下奶宜喝汤

宜喝汤

新妈妈产后哺乳，需要补充充足的营养，皮肉汤、猪蹄汤、公鸡汤、鲜鱼汤等都是新妈妈产后下奶的首选佳品。因为这些汤中含有丰富的水溶性营养，极易被人体吸收利用，同时有利于新妈妈体力的恢复和乳汁的分泌。

之所以要新妈妈产后多喝汤，是因为新妈妈哺乳期出汗比较多，而且还要分泌乳汁，因此需要及时补充水分，才能保持体内水循环的平衡。若是产后单纯喝水，营养会跟不上，因此要喝一些营养丰富的肉汤，既可以补充水分又可补充营养，保证宝宝有充足的口粮。

因此，新妈妈产后下奶要多喝汤，但是喝汤也是有讲究的。

喝汤时宜撇去浮油

新妈妈怎么吃，直接影响到宝宝口粮的质量。新妈妈想要让宝宝吸收均衡的营养，就要保证每餐饮食能包含谷类、蛋白质类、蔬果类的食物。这样宝宝才能通过母乳摄入充足的营养物质。

但是，确保营养均衡的同时，新妈妈需要注意食物的口味，不宜进食过于油腻的食物，这样不仅容易造成摄入的脂肪超标，也不利于新妈妈的身体健康，同时宝宝喝了这样的母乳之后，大便次数也会增多，甚至会造成宝宝腹泻，不利于宝宝身体健康。