坐月子护理中室内温度要求

居室使用空调忌温度过低

随着空调的出现，新妈妈夏天坐月子也更加方便、舒适了，空调也成为众多家庭夏季防暑的重要设备。一般在夏天，当环境温度达到35℃以上，接近人体体温时，机体余热难以散发，会感到很难受。而新妈妈分娩之后，体内多余的水分要随汗液、尿液散发或排出，但是高温下新妈妈常出现出汗受阻、体温调节会出现障碍，甚至发生中暑。

因此，新妈妈在天热的时候可以适当使用空调降低环境温度，创造凉爽、舒适的环境有利于产后恢复。但是新妈妈吹空调不能贪凉，要注意以下几点：

·开空调时，室温宜维持在26～28℃，不宜过低，以个人感觉到舒适为宜，同时避免室内外温差过大，防止感冒或肌肉酸痛。

·吹空调的时候，不可让空调机的冷风直接吹到身上。

·空调房间应该每天开窗通风一两次，每次至少30分钟。

·晨起和夜间最好关闭空调，开窗通风。因熟睡时，机体对周围温度感觉不敏感，容易着凉。

夏天忌在居室内洒水降温

酷夏时节，睡觉就像摊烧饼，在夏季坐月子，更是煎熬。当温度过高时，有的新妈妈选择开空调来调节室内温度，而有的新妈妈会在室内温度高达35℃以上时，采用在室内地上洒水的办法实现降温、提高室内空气清洁度的目的。

其实这种物理降温的效果并不理想。正常情况下，水汽的蒸发会带走空气中的一些热量，从而起到降低室温的作用。但室内水汽的散发，有赖于空气的流通，假如屋子里温度高，而又没有开窗换气，空气不流通，室内空气处于相对静止的状态，这时候在室内洒水，水汽难以向外散发而滞留在空气中，只会增加空气的湿度，不仅没有达到降温的作用，反而会加大空气湿度，让新妈妈感觉到更加闷热，更容易中暑。此外，温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃能随着水汽进入空气中，造成空气比浇水前更混浊。

因此，新妈妈夏天坐月子时不宜在屋里洒水降温。