产后能不能看书、看电视或上网

    张可在坐月子期间，除了睡就是吃，妈妈和婆婆都不让她出门，很是无聊，想看看书、看看电视或者上上网吧，又怕对眼睛不好，古人不是常说坐月子期间“久视伤血”吗?怀孕期间还能穿着防辐射服上网呢，坐月子为了眼睛反而连看电视、上网都不能了。张可很苦恼，觉得再这样闷着都快要得产后忧郁症了!那产后到底能不能看书、看电视或者上网呢?

    其实，并不是说在月子期间不能看书、看电视、上网，只是要求适度地看书、看电视或看电脑。月子里为了调剂新妈妈的精神，解除抚养宝宝的劳累，听听音乐，读读有趣的书，或轻松愉快得看看电视，这些都是很好的休息放松方式。女性产后眼睛本身并没发生太大的变化，“会花眼”或“落下眼病”等都是不科学的说法。以前的说法主要是针对电视辐射的，现在大多数电视机都没有阴极射线管，对眼睛的辐射量并不大，如果是液晶或平板电视机就更没有问题了。但毕竟分娩导致新妈妈的身体亏损太大，应注意休息，避免劳累，并注意用跟卫生，看书、看电视、上网的时间不要过长，只要觉得眼睛有点酸，就要休息：更不可因为看电视、上网而耽误了休息时间。看书或上网时，要保持33厘米以上的距离，看电视要保持2米以上的距离，持续时间最好不超过个小时。声音也不能调得太高，不要过分刺激，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。在用眼1小时左右后，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。同时，看电视、上网时注意适当适时调节，不要长时间一个姿势坐在那里看，保持一种姿势太长时间会让你很累，多起来走走，活动一下。

贴心提示   

新妈妈多吃一些富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等，防止角膜干燥、退化，增强眼睛在无光中看物体的能力；并适度吃些补血的食物，促进气血恢复。