滋补羊肉汤

   材料：羊肉350克，枸杞子30克，高汤、葱段、盐、香油各适量。

   功效：这道菜补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或乳房扁小不丰、发育不良等。

   做法：

    1. 将羊肉洗净，切片焯水；枸杞子浸泡洗净。

     2. 净锅上火，倒人高汤，下入葱段、羊肉片、枸杞，煲至熟，调入盐，淋入香油即可。

   贴心提示

如果没特殊情况，最好在宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到乳头。这样不但有利于下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。让宝宝多吸吮也有助于催奶。宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的新妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。坐月子期间，新妈妈可以和宝宝待在一起，按需喂养，喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定的。最初宝宝一天可以吃8～l0次奶，甚至更多，随着宝宝的吮吸，新妈妈的乳汁也会分泌得更旺盛。