产妇应重视产后第一次大小便

由于生理原因，产后第一次排尿不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，易造成精神紧张，解不出小便。产妇要重视产后第一次解小便，避免引起小便不畅或尿潴留。最好的方法是产后4小时内主动排尿，不要等到有尿意方解。排尿时尽量放松，无特殊情况可起床或入厕排尿。有的人只要用手按一按腹部下方或用温水袋敷小腹就会有尿意。大多数产妇经过这样的辅助措施就可顺利进行第一次排尿，以后会更顺利。

分娩后第一次大便也很重要。产妇应多喝水，多喝稀饭和带汤水的面条，不要吃易导致上火的食物，以防便秘。特别对于做过会阴侧切的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口愈合。

一旦发生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使粪便软化，容易排出。也可采取食疗法，润肠通便，如睡前饮1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃香蕉1~2根，每晚空腹吃苹果1~2个，三餐喝稀饭，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内，均可见效。

-----------------------------------小知识------------------------------------

经过妊娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带变得松弛，子宫的位置可随体位的变化而变化，如果产后常仰卧，可使子宫后位，从而导致产妇腰膝酸痛、腰骶部坠胀等不适。因此，为使子宫保持正常位置，产妇最好不要长时间仰卧。

产妇早晚可采取俯卧位，注意不要挤压乳房，每次时间20~30分钟，平时可采取侧卧位，这种姿势不但可以防止子宫后倾，还有利于恶露的排出。分娩后几天起，早晚各做一次胸膝卧位，胸部与床紧贴，尽量抬高臀部，膝关节呈90度。