产妇自身保养

产妇坐月子中保养的内容很多，大体上包括以下五个方面：

·身体保养：产妇要注意休息，以恢复妊娠和分娩对体力的消耗，以保养和恢复元气。

·饮食保养：产妇因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，要多进食富含高蛋白质的营养食物，多食用新鲜蔬菜、水果；身体虚弱者还应适当搭配滋补药膳，忌食过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物。

·精神调养：产妇为了早日康复，应保持精神愉快，避免各种不良情绪刺激，不要生气，不要发怒，不要郁闷，不要受到惊吓。

·环境调适：要注意保持室内温度适宜，预防寒湿热的侵袭，并保持通风照阳，空气新鲜。

·讲究个人卫生：产妇应注意个人卫生，保证身体清洁卫生，勤换洗衣服，防止感染疾病。

-----------------------------------小知识------------------------------------

有的人认为坐月子时衣服穿得越多越好，甚至捂头捆腿，这样对产妇非常有害。妇女产后皮肤排泄功能特别旺盛，为了排出体内过多的水分，所以出汗特别多，如果汗不擦干直接吹风，就容易感冒。有的产妇不管冷热，不分冬夏，总是多穿多梧，这样身体过多的热不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，导致高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。