备孕的三个“最佳”

最佳怀孕年龄

女性最佳生育年龄在24-29岁。此段时间不仅卵子产生的数量与质量都比较高，而且女性的身体健康状况也最适合生育。因为从生理上来说，女性的生殖器官通常在20岁以后逐步发育成熟，身体骨骼要到24岁左右才能发育成熟。如果在骨骼未发育成熟前怀孕，胎儿与母亲会争抢成长必需的营养，不仅对母亲的身体发育造成影响，也容易使胎儿发育不良，有的还会出现分娩困难，如胎位不正、子宫收缩无力等情况。

但从心理状况以及外在因素考虑，如经济条件，女性的最佳生育年龄上限已放宽至35岁。

男性最佳生育年龄在30-35岁。男性的精子质量在30岁时达到高峰，之后能持续5年的高质量。

最佳怀孕季节

最佳的怀孕季节是夏末秋初，也就是一年中的8-10月。

8-10月秋高气爽，此时准妈妈的睡眠、食欲较少受到外界影响，而且此季为丰收季节，大量的水果上市，非常利于营养补充。并且此时怀孕，预产期是春末夏初，温和的气候有利于产妇的身体康复、新生儿的护理等，益处多多。

所谓最佳怀孕季节、时间，是为了提高受孕概率，选择更为健康适宜的客观环境，保证准妈妈与胎儿的健康和发展。中国区域广大，各地气候也有很大区别，因此，最佳月份也是相对的，准妈妈可以自行分析并决定一个大致的怀孕时间。

最佳受孕时间

女性排卵期是最佳受孕时间，此时夫妻进行性生活，受孕率较高。

要增加受孕机会，提高胎儿质量，排卵期前夫妻双方应节欲一段时间，使双方精血旺盛，一般节欲3-5天较好，尽量安排在接近排卵日的时间进行性生活，这样可以保证足够数量且质量较高的精子授精。

性生活频率不要太高或太低，也不要在排卵之前过早性交或者排卵日后希望通过“补课”得到“果实”。过高或过低的性生活频率容易影响精子质量；先于排卵期过早性交或者晚于排卵期性交，都可能导致精子等不到合适的卵子，影响怀孕或不利于优生。