女人补血养颜四款药膳方

日常注意补血养颜才能让自己看起来更年轻，那么，女人补血养颜吃什么好呢？

药膳推荐：

◆ 核桃仁芝麻糊

材料：白芥子10克，核桃仁15克，黑芝麻20克，杏仁粉10克，蜂蜜1大匙。

做法：

1. 白芥子煎取药汁。

2. 核桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉后，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已备好的药汁，待冷却至60℃以下时再加入蜂蜜即可。

功效：本品可滋补肝肾、养血生发。

小知识：核桃仁具有润肺强肾、降低血脂、预防冠心病之功效，长期食用具有益寿养颜，抗衰老等作用。

◆ 人参糯米鸡汤

材料：人参片8克，大枣15克，糯米20克，鸡腿1只，盐适量。

做法：

1. 糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时，沥千；人参片洗净；大枣洗净，去核。

2. 鸡腿剁块，洗净，氽烫后捞起，再冲净。

3. 将糯米、鸡块和参片、大枣盛入炖锅，加水适量，以大火煮开后转小火炖至肉熟米烂，加盐调味即可。

功效：本汤可补气养血、敛汗固表、安神助眠，女性食用不仅可保养身体，还能美容养颜。

小知识：糯米能够补气养体，主要功能是温补脾胃，缓解劳动损伤后气短乏力。

◆ 虎皮核桃仁

材料：核桃仁250克，芝麻30克，白糖65克，盐2克。

做法：

1. 将锅烧热，下入芝麻炒香，盛出。

2. 锅中加清水150毫升左右，放入核桃仁、白糖用小火慢慢熬制，待糖汁浓稠且紧包在核桃仁表面后关火盛出。

3. 再将核桃仁炸至金黄色，冷却后撒上芝麻即可盛盘。

功效：本品不仅补脑益智，还能防治脱发、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，女性食用后可帮助排毒养颜。不过，本品所合热量偏高，一次不宜食用太多。

小知识：核桃仁具有润肺强肾、降低血脂、预防冠心病之功效，长期食用具有益寿养颜，抗衰老等作用。

◆ 核桃仁乌鸡粥

材料：乌鸡肉200克，核桃100克，大米80克，枸杞30克，姜末5克，鲜汤150毫升，盐3克，葱花4克。

做法：

1. 核桃去壳，取果仁；大米淘净；枸杞洗净；乌鸡肉洗净，切块。

2. 油锅烧热，爆香姜末，下入乌鸡肉过油，倒入鲜汤，放入大米烧沸，下核桃仁和枸杞，熬煮。

3. 小火将粥焖煮好，调入盐调味，撒上葱花即可。

功效：乌鸡能补血养颜，核桃能补血乌发。因此，本粥具有美容养颜的功效。乌鸡、核桃均为大补之物，因此，本粥还能健脾益肾、强身健体。