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六种生活习惯易致肥

来源:国医小镇发布时间:2018/6/1
导读:肥胖与生活习惯息息相关。所以,根据生活习惯,我们可以把肥胖分为以下6种类型。下面每种类型都有4个选项,在你的的生活习惯中,哪一部分占有的选项最多,那么你就在哪种“肥胖型”上对号入座。根据分类标准,选择好适合自己的减肥方法才会有效而健康。一、进食过量型①经常一…

肥胖与生活习惯息息相关。所以,根据生活习惯,我们可以把肥胖分为以下6种类型。下面每种类型都有4个选项,在你的的生活习惯中,哪一部分占有的选项最多,那么你就在哪种“肥胖型”上对号入座。根据分类标准,选择好适合自己的减肥方法才会有效而健康。


一、进食过量型


①经常一边吃零食一边做事。


②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。


③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。


④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。


喜欢多油食品

喜欢多油食品


二、非科学进食型


①经常不吃早餐,并且吃东西不定时。


②进食速度比较快。


③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。


④常为自己的“吃”找借口。


三、情绪致胖型


①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。


②吃零食时常一发不可收拾。


③常被人指责饮食过量。


④日常生活中,常萎靡不振,焦虑不安。


四、缺乏运动致胖型


①能乘电梯则不爬楼梯。


②能乘车则不步行或骑单车。


③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣。


④即使走路,速度也慢于他人。


五、生活遗传型


①3岁左右就属于胖孩子。


②吃饭从小就偏食并保持至今。


③家族中有肥胖史。


④个性虽然开朗、活泼,却不喜欢运动。


六、代谢不足型


①天热时,即使感到很热,流汗却很少。


②患有自主神经失调症,或荷尔蒙分泌失调症。


③常喜欢吃盐分较重的食物,喝咖啡、红茶或吃罐装食品。


④洗澡速度快且喜热水。


喜欢吃罐装食品

喜欢吃罐装食品


这几类肥胖都是与生活习惯息息相关,除了可以通过日常的饮食运动调节外,采用中医保健技术,如刮痧、拔罐、推拿等进行肥胖干预,疗效十分显著。

 

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