皮肤松弛、长皱纹 这时你该补脾

皮肤松弛、长皱纹这时你该补脾 

      女人在过了35岁之后，皮肤和肌肉会不同程度地松弛、失去弹性，进而出现皱纹。皱纹是女人容颜的一个大敌，即使相同年纪，有皱纹的看上去还是更老一些，给人的感觉也更憔悴和无神，所以，现在各种去皱产品层出不穷，很多人还花钱去美容、塑身，但这种效果往往不尽人意。
      在中医看来，皱纹代表的就是脾虚了，因为脾主肌肉，脾气虚了，皮肤和肌肉缺乏营养，皮肤支撑力下降、弹力降低，皮肤松弛和皱纹就会相继出现。也就是说，脾虚之后，先出现皮肤松弛的现象，如果不及时调理，就会出现皱纹。祛皱可比改善皮肤松弛的难度大多了，所以，当我们发现皮肤不再紧致的时候，要赶紧采取措施，怎么办呢？就是补脾。

测测你是否皮肤松弛
第一步：抬头举起镜子观察面部容貌。 

第二步：低头观察自己在镜中的面部容貌。 

第三步：平视镜中容貌。

说明：

若第一步中的皮肤明显比第三步中的皮肤紧致许多，而第二步中的皮肤则与第三步中的皮肤相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象；反之，第一、二、三步中的皮肤状 态相差越小，说明皮肤越紧致。

饮食补脾要怎么吃
1.多吃健脾益气的食物，如山药、红薯、花生、红枣等。 

2.蛋白质是形成人体皮肤的原材料，所以要多吃富含蛋白质的食物，如猪瘦肉、鱼、虾、豆制品、乳制品、鸡蛋等。 

3.注意补充胶原蛋白，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡爪等。
4.补充必要维生素，多吃新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄、苹果等。 

5.避免吃太多高脂肪的食物。

最棒食材： 

      中医认为，猪蹄味甘、咸，性平，归胃经，具有补气血、润肌肤、通乳汁等功效，研究表明猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老、美容养颜效果显著。

学做食疗方：

黄豆炖猪蹄

配方：黄豆100克，猪蹄一对，生姜片、红糖、盐各适量。 

做法：黄豆洗净浸泡3个小时备用；将猪蹄洗净剁块儿，焯水2~3分钟后捞出，沥干水分，去除残留的毛；将猪蹄与黄豆、生姜片一起放入砂锅，加入适量水，先大火烧开，再小火炖煮2小时，至黄豆软烂，猪蹄骨肉分离，最后加入红糖、盐调味即可。
用法：每周2次，佐餐食用。 

功效：益气养胃，优质蛋白质，延缓皮肤衰老。