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健康养生,百病不愁
脸色不红润、头发干枯、眼神苍白无力的女人一定不够吸引人。这究竟是什么原因?其实就是两个字——血虚。血液不旺盛的女人,怎么能面若桃花?爱美的女人,先学会养血才能养颜!
●美丽宝典●
◎你血虚吗?需要补血吗?
(1)面色萎黄或苍白,眼睑、口唇、指甲、舌质颜色淡白。
(2)头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,健忘,两目干涩。
(3)手足发麻。
(4)大便干燥。
(5)妇女月经延期、量少色淡或闭经。
(6)舌质淡,脉细弱无力。
如果有上述的症状,那就是血虚了,建议应该到医院进行检査,并注意补血。
◎轻松补血有方法
(1)睡养:保证充足的睡眠和充沛的精神体力。作息规律、不熬夜、不偏食、不吃零食。
(2)动养:运动可促进血液循环,加快新陈代谢,增强骨髓的造血功能。
(3)补血虚食品:乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、红枣、赤豆、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁等,都是补血的好食物。
2018/5/9
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2018/5/8
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