孩子的脾胃最怕什么，你知道吗？

一怕撑

很多孩子脾胃差都是吃太多撑的，家长总怕孩子吃得少，孩子也不懂得节制，殊不知“饮食自倍，肠胃乃伤”，如果不改变这个坏习惯，孩子的脾胃很难养好。所以，家长要控制好孩子的饮食摄入量，不要让孩子暴饮暴食。

二怕凉

脾胃是喜欢温暖的，寒凉是脾胃的大忌，尤其在夏季给孩子吃过多冷饮、雪糕、凉性的瓜果等，更容易伤及脾胃。除了要让孩子少吃生冷食物，家长还要注意给孩子胃部保暖，随时关注天气变化，适时给孩子增加衣物，以免 脾胃受凉。

三怕膩

小孩都爱吃甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食也容易产生湿气，生病期间尤其要严格忌肥腻食物。

四怕湿

湿邪为六淫之一，中医认为，湿邪性质重浊而黏腻，它能阻滞气的流动，导致脾气不升，胃气难降，这在中医叫“湿邪困脾”。脾胃被湿邪困住了，自然就会出现问题。所以，孩子的居住环境要保持通风，避免湿寒。

五怕懒

中医讲“久坐伤脾”，脾主四肢与肌肉，如果孩子不爱运动，长时间坐着看电视、玩游戏，身体的四肢肌肉完全得不到锻炼，那脾的运化功能也会逐渐减弱。所以，家长要鼓励孩子多运动。

六怕思

中医认为，思伤脾。过重的学习压力、不和谐的家庭关系等都会使孩子产生忧思、焦虑、紧张等情绪，进而影响食欲及脾胃功能。所以，让孩子保持心情愉快、情绪稳定，对养护脾胃有帮助。

这些饮食习惯从小要培养好

很多家长发愁，亥子的脾胃这么差，不知道怎么调才好。其实，在给孩子调养之前，我们应该先让孩子养成好的饮食习惯，毕竟饮食与脾胃的关系最为密切，否则一边调养一边破坏，那怎么能养好呢？

饮食有规律

人体消化系统的工作是有规律的，该工作的时候工作，该休息的时候就得休息，何况小孩子的脾胃是很娇嫩的，如果饥一顿饱一顿，饮食没有规律，对脾胃的伤害是很大的。所以，不管是一日三餐，还是两餐之间的加餐，都应定时、适 量。让孩子有规律地进餐，不随意改变孩子的进餐时间和进餐量，这对养护脾胃十分重要。

饮食有节制

孩子的饮食要有节制，不能随心所欲，孩子遇到爱吃的，就控制不住自己，想吃多少就吃多少，暴饮暴食,这对脾胃的伤害太大了。很多小孩子出现脾虛、脘腹胀痛、消化不良、恶心呕吐、腹泻等病症都与暴饮暴食有很大关系。所以，当孩子不知节制的时候，家长要做好监督工作，每餐吃七八成饱即可。

吃饭要细嚼慢咽

有些家长看到孩子吃饭狼吞虎咽很开心，认为孩子吃得快、吃得多，说明他们身体壮。可事实却恰恰相反，吃得太快，食物没有嚼烂就咽下去，脾胃还要花费很大力气去把大块的食物磨碎，脾胃总是超负荷地工作，不罢工才怪。脾胃喜欢的是细碎的食物，越细碎对脾胃越好。所以，家长们应从孩子刚刚学习吃饭的时候就培养他们细嚼慢咽的好习惯。

吃饭时精力要集中

边吃边玩是很多孩子的通病，这样吃饭，既不能品尝食物的美昧，又会让孩子在不知不觉中吃进过多的食物，影响消化。所以，家长要跟孩子约定好，吃饭的时候就专心吃饭，不能边吃边玩。当然，为了让孩子做到，家长也一定要以身作则才行。