生活起居中的养心细节家长要知道

对维护孩子的心脏健康来说，生活起居中的一些细节也是需要家长们了解的，主要有4个方面：

避免孩子情绪激动

孩子的心气容易波动，心火易亢盛，所以，通常孩子的情绪波动都比较大，有些孩子前一刻还兴高采烈，后一刻就可能大发脾气、大哭大闹，这对心脏健康是很不利的。所以，家长们要多关注孩子，多陪伴孩子，玩一些有意思的小游戏，看看图画书，或者帮助孩子培养一些能保持心境平和的兴趣爰好，比如画画、书法、棋类等，切忌简单粗暴地对待孩子的坏情绪。心平气和的状态对孩子的心脏发育最好。

让孩子保持正确的睡姿

对孩子心脏最好的睡姿是仰卧或右侧卧。仰卧可以让孩子身体充分舒展，有利于血液循环，但仰卧也有一个弊端，就是当孩子溢奶时容易呛住。所以当孩子刚吃饱时最好是右侧卧睡觉，因为左侧卧睡觉会挤压到心脏。

坚持让孩子午睡

午时（11:00至13:00）是心经当令，阳气最盛，阴气最弱，这时候让孩子睡一觉，可以养阴以制阳，达到阴平阳秘的状态，对平息孩子旺盛的心火很有帮助。但午睡时间也不宜过长，以30〜60分钟为宜。有的孩子中午可能睡不着，那也要让孩子闭上眼睛，家长可以给孩子讲讲故事，帮助孩子静下心来休息，养心安神。

居室常通风

有些家长因为孩子小，不敢开窗户，怕孩子着凉，但是门窗关闭，房内的空气得不到流通，氧气含量低，很容易加重孩子心脏的负荷。所以在天气好的时候，室内要经常通风换气，保持室内空气新鲜，这样对孩子的心脏有好处。