6-12个月孩子的饮食分配

该阶段孩子的饮食仍以奶类为主，每天应保证800毫升的奶量，首选母乳，如果母乳不足，则应选婴儿配方奶。但此时奶中的营养已经不能满足孩子的生长需求了，因此，即使母乳非常充足，满6个月的孩子也要开始添加辅食了。不过，孩子的脾胃功能还很弱，消化系统尚未发育成熟，辅食的添加需要随着孩子的成长逐渐增加，否则容易导致消化问题。

6-7个月

这阶段的孩子大多还没有出牙，不能咀嚼，只能是吞咽食物，所以最适合孩子的辅食就是泥糊状食物。但首次给孩子添加辅食，好多家长都不知道应该选什么，我的建议是婴儿营养米粉，如果为了预防孩子缺铁，也可以选择强化铁的米粉，添加的量从1勺开始，等孩子适应米粉后，再逐渐增加蔬菜泥（胡萝卜、土 豆、南瓜、红薯等）、果泥（苹果、香蕉、梨等）、面糊等，新食材添加后观察5天左右，没有问题再继续引进其他新食物。

8-9个月

这阶段的孩子饮食仍以奶类为主，但乳牙也已经萌出好几颗了，应该锻炼孩子的咀嚼能力了，所以在辅食的性状上也应有所改变，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，这时不妨给孩子试试颗粒状食物，比如蛋黄、菜末、肉泥、鱼泥、稀粥等，添加新食材的频率可以比6〜7个月的时候高一点，每隔3〜5天就可以尝试一种新食材了。另外，家长们还需要给孩子准备一些磨牙食物，如磨牙棒、磨牙饼干、地瓜干等，既能缓解牙龈不适，还能锻炼孩子的咀嚼能力。

10-12个月

这阶段的孩子牙齿正在迅速增长，已经可以吃些小块状的食物了，食物的硬度也应增加，比如稠粥转为软饭，烂面条转为包子、饺子，菜泥、肉泥转为碎菜、肉末等，这样可以更好地锻炼孩子的咀嚼能力。辅食的次数和量也应慢慢增加，比如给孩子在下午增加一顿辅食，等到适应了两顿辅食后，可以在中午大人吃饭时也增加一顿辅食，逐渐形成每天三餐的饮食模式。另外，在两顿辅食之间，也可以给孩子加餐，比如水果、面包、馒头片等，让孩子自己用手抓着吃。