背暖、肚暖、足暖

婴幼儿穿衣方面，除了要“忍三分寒”，古人还提倡.个原则：背暖、肚暖、足暖，即小孩儿的后背、小肚子和小脚丫这三个部位定要保暖。

○背暖

背暖首先要养护好小儿的肺俞穴。肺为娇脏，在《逐月养胎》一节中我们知道，足月的胎儿几乎所有的器官都已准备就绪，只有肺需要在出生后完善功能。也就是说，新出生的小孩儿，肺气最弱，需要好好地养护。

《黄帝内经》说：肺司呼吸。肺俞穴保养得好，小孩儿得呼吸道疾病的可能性就降低了；而且，肺主皮毛，养护好肺俞，人体最大的呼吸系统一一皮肤的功能也会变强，从而有助于增强孩子的抵抗力。

中医里非常强调后背的养生。一方面是因为后背为阳，太阳寒水主之，所以后背很容易受寒。此外，古语有“背者胸中之腑”的说法，五脏的很多经脉都集中在后背上，人的后背有许多成对的神经。所以，五脏的所有问题几乎都在后背上有所反应，观察后背的健康状况有助于判断五脏是否病变。同时，养护好后背也有利于五脏的功能运行。

后背的养生，我在《从头到脚说健康》一书里做过详细讲述，有兴趣的读者朋友可以看看。

具体到婴幼儿的养护，我们可以给小孩儿穿个小背心，这样既不至太热，又暖背，还守了三分寒的原则。其实老人也应该这样养生，尤其冬天更要特别注意，因为老年人脏器老化，阳气衰弱，若不注意背部保暖，风寒极易通过背部侵入，从而导致五脏功能受损。所以，除了棉袄，老年朋友如果再加一件紧身的棉背心或皮背心，就能防患于未然，平安健康过冬。

○肚暖

为什么要保持肚暖呢？因为肚子是脾胃之所，而小孩子的脾胃先天就比较弱，只有胃暖才能够消化积食。如果不小心腹部受寒，孩子会肚子痛，严重的还可能会拉肚子。而脾胃功能一受到损伤，就不能有效地把营养物质输布全身，不利于婴幼儿的健康成长，所以保持肚暖就是保护脾胃。

肚暖是婴幼儿保健的重要一环，睡觉时给孩子围上肚兜是保持肚暖的好方法。这样既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止因肚子受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

○足暖

中医有这样一句话’叫作“寒从足下生，温足保太平”。这话是很有道理的。

人脚面的经脉从里向外分别为：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，达六条之多，而这六条经脉上的穴位又相尚多，像脚心的涌泉穴就是肾经的主穴。可以说，人的脚是阴阳经穴交会之处，属于神经末梢，对外界的寒邪最为敏感。如果脚部受凉，与足部反射区相对应的内脏就会感到不适。只有脚部暖和丫，全身才能抵御寒冷。

婴幼儿体质弱，抵抗力差，小脚丫尤其要保持温暖。家长一定要给小孩儿穿上小布袜和小鞋子，以护佑经脉和内脏。小孩儿一般好动，脚易出汗，所以鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。如果晚上能坚持给孩子用热水洗脚，就更好了。泡脚是一种最基本的养生方法，成人也应该坚持。足部保健好处多多，如果我们一个礼拜能做一次足疗，对身体善莫大焉。

很多小孩儿喜欢光脚在家里的地上走或跑。一次，我去深圳看望朋友，她女儿一天到晚光着小脚丫在屋子里走来走去，还大呼舒服。我就挺生气，极力阻止。为什么呢？别看她现在小，火力壮，将来大了后来月经了，一定受影响，很容易得各种妇科病，因为寒从足下生啊，人体最怕寒邪的侵袭。男孩儿也一样，别养成在家光脚的习惯。

如果非常喜欢在家光脚，我建议地板铺实木的，或者改成地热板。演员宋丹丹就特别爱光脚在家里走，老公疼她，马上将大理石地板全部换成实木的，没这个条件就穿上拖鞋吧。