儿童睡觉出汗吃什么食物好

百合莲子汤

材料：百合20克，莲子30克，冰糖30克。

做法：

1.先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水；

2.用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后，即可食百合、莲子，喝汤。

用法：每天一次，连服数天。

银耳红枣汤

材料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

1.先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗净撕开；

2.二味药共入锅内加水适量，用小火慢煮，煮至银耳、红枣烂熟；

3.放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。

用法：每天一剂分2次食完。

莲米红枣汤

材料：黑豆50克，浮小麦30克，莲米15克，红枣10枚，冰糖30克。

做法：

1.先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量；

2.用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时；

3.放入冰糖，溶化起锅后即可吃莲米、红枣，喝汤。

用法：每天一剂，分2次吃完。