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健康养生，百病不愁
2~3岁宝宝的营养需要量
来源：国医小镇发布时间：2016/8/6
导读：2~3岁宝宝营养要平衡，比例要合适。
2~3岁宝宝营养要平衡，比例要合适。下面提供2~3岁幼儿的食谱表，可酌情参考：
2~3岁婴幼儿食谱
|
|
早 |
中 |
点心 |
晚 |
点心 |
|
春 |
菜粥、牛奶、包子 |
软饭、烩油菜豆腐 |
水果、饼干 |
猪肉菠菜馅水饺 |
牛奶、豆浆 |
|
夏 |
牛奶、花卷 |
软饭、香菇炒菜花、黄瓜汤 |
饼干、西瓜 |
西红柿鸡蛋面条 |
同上 |
|
秋 |
稀饭、炒鸡蛋 |
米饭、熘鱼片、鸡蛋汤 |
苹果、橘子 |
猪肉冬瓜馅包子 |
同上 |
|
|
牛奶、千层饼 |
蒸饭、鱼肉蛋羹 |
橙汁、烤红薯 |
猪肉白菜馅饺子 |
同上 |
不吃早餐，会使孩子无法集中精力，造成学习能力下降。从早晨睁开眼睛开始，大脑细胞就开始活跃起来。脑力活动需要大量能量，如果不吃早餐，能量就不足，大脑就无法正常运转。吃早餐不仅能补充能量，而且通过咀嚼食物可对大脑产生良性刺激。吃早餐的孩子在注意力和创造力方面比不吃早餐的孩子更出色。
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原标题：2~3岁宝宝的营养需要量 
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