准妈妈可以游泳吗

游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，促进血液循环，增强体力，对于准妈妈来说，游泳还有利于为胎宝宝输送营养物质，有助于排出胎宝宝所产生的废物。不过准妈妈最好根据自己的身体状况，在咨询产科医生意见之后，再决定是否去游泳。

准妈妈游泳前的准备

1、选择卫生条件好、人少的游泳池，场边应有专职的医务人员或救生人员，一旦发生意外，能够得到及时的救助。最好能选择室内恒温的泳池，能避开阳光的直射，水温在29℃-31℃为宜。水温若是低于28℃，就会刺激子宫收缩，容易引起早产或者流产。游泳的时间应选择在子宫不容易紧张的时候，也就是上午10点到下午2点之间。

2、换上适宜的泳衣、泳裤，戴好泳帽，最好还戴上游泳镜。应选择防滑拖鞋，到了池边再脱掉。

3、游泳之前，要先量血压和脉搏，做各种检查，合格的话才能下水游泳。

准妈妈游泳时要注意什么

1、游泳时动作不宜剧烈，时间也不要过长，一般不宜超过20分钟，游200米即可。

2、不要过度伸展关节，也不能潜水、跳水，不要仰泳，以免发生溺水危险。

游泳后的注意事项

准妈妈游泳后应该将身体冲洗干净，并马上解小便，防止阴道炎或皮肤病的发生。游泳后体温略微下降，要注意保暖，还要及时补充水分。

小贴士：准妈妈游泳的最佳时间是在孕5-7月，此时已经进入妊娠的稳定期，胎宝宝的各个器官已经生长到位，可以适当进行游泳运动了。有流产史、早产史、阴道出血、腹痛、妊娠期高血压疾病、心脏病的准妈妈，在孕期要避免游泳。