孕5月口腔与脸部的保养

注意保持口腔卫生，预防妊娠期牙龈炎

牙齿出血是孕期的常见症状，原因是准妈妈体内雌激素、孕激素增多，使牙龈毛细血管扩张、弯曲，弹性减弱，以致血流瘀滞及血管壁渗透性增加，这种症状也叫“妊娠期牙龈炎”。这种现象是因妊娠后体内的内分泌改变而发生的，分娩后可以不治自愈。

保持口腔清洁的准妈妈出现牙龈炎的概率比较低，但如果准妈妈口腔卫生不洁或牙齿排列不齐等，会使得症状加重。

准妈妈应注意妊娠期的口腔卫生，坚持饭后漱口、早晚刷牙，必要时可适当增加刷牙次数。

最好使用软毛牙刷，顺牙缝刷牙，清除食物残渣，尽量不碰伤牙龈，刷牙时力量适度，不要过于用力，以免刺伤牙龈。

另外，如果牙齿情况严重到需要治疗，可以选择在本月（孕5月）进行，因为此时胎儿的抵抗力比较强。

预防妊娠斑可使用自制面膜

怀孕后，由于体内激素变化，准妈妈容易出现恼人的妊娠斑。本月，准妈妈不妨尝试自制面膜来改善脸部斑块。

1、两款自制美肤面膜

（1）蜂蜜燕麦面膜

原料：

燕麦粉1大匙，蜂蜜2小匙，纯净水适量。

制作步骤与使用方法：

①将燕麦粉与蜂蜜混合。

②在混合物中加入适量的纯净水搅拌均匀即可。

③清洁面部，将调制好的面膜均匀涂抹于脸上，15分钟后，再用温水将脸洗净。

功效：

补水滋润，具有温和的深层清洁功效。比较适合干性肌肤使用。

（2）草莓西红柿面膜

原料：

鲜西红柿1个，鲜草莓2个。

制作步骤与使用方法：

①将西红柿洗净，撕去外皮；草莓去蒂洗净。

②西红柿切小块后，和草莓一起放入搅拌机，榨成汁后浸入面膜纸。

③洁面后将浸泡好的面膜纸贴在脸上，保持20分钟，之后用清水清洗干净。

功效：

补水保湿、清热解毒，具有美白肌肤的功效。

虽然新鲜水果比较安全，少有化学成分，但准妈妈还是不宜频繁使用，因为水果中含有的果酸等物质容易对皮肤形成刺激，尤其是皮肤容易过敏的准妈妈。建议准妈妈在尝试柠檬等刺激性水果面膜前，最好取适量液体在手臂内侧进行测试，15分钟后没有过敏反应，才可以使用。

2、关于妊娠斑的其他知识

如果孕前与孕期皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

孕期出现妊娠斑也不要有心理压力，一般情况下，妊娠斑在产后会逐渐消退。

但是妊娠斑的消退需要有一段生理过程，不要因为着急就盲目祛斑，或者选择不可靠的产品与美容技术试图快速祛斑。可以通过食疗加速自然代谢，如可以吃些西红柿，西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素C，有淡斑的作用，也可以多吃些苹果。