孕早期营养食谱

以下推荐准妈妈能吃的食谱：

酸甜猪肝

原料：猪肝250克，菠萝肉75克，水发木耳30克，葱段10克，油、香油、糖、醋、酱油、水淀粉各适量。

做法：

1.将猪肝、菠萝肉分别洗净，切小片；水发木耳洗净，撕小片；将猪肝放碗内，加酱油、水淀粉，拌匀上浆。

2.锅置火上，放油,烧至六成热，下猪肝滑熟,捞出沥干。原锅内放葱段，木耳，菠萝肉，略炒几下，加醋、糖、烧熟后用水淀粉勾芡，倒入猪肝翻炒均匀，淋香油即可。

鸡汁粥

原料：母鸡1只（约750克），粳米100克，盐适量。

做法：

1.将母鸡洗干净，用开水汆烫。

2.将母鸡熬成汤，把肉捞出，将汤与粳米一起煮粥，最后粥熟的时候加入适量盐调味即可。

TIPS：

撒上少许姜丝，能让粥的味道变得更好，还有暖胃的功效。