选择合适的分娩体位

·仰卧位：分娩的体位有多种，目前最常用的是仰卧位，即产妇平躺在床上，双腿屈曲。仰卧位便于助产人员观察产妇、听胎心和助产操作，但是产妇不易用力，骨盆的扩展性差，产程容易延长，而且子宫压在腹主动脉上容易发生仰卧综合征。因此，仰卧位不是最好的分娩体位。

·坐位：现在已有专门为坐位分娩设计的分娩椅。坐位分娩克服了仰卧位分娩的缺点，使分娩时间缩短，产妇产痛减轻，但接生不方便。如果分娩时间过长，就会造成产妇会阴部水肿；分娩太快则易造成会阴部撕裂伤。

·蹲位和侧卧位：蹲位和侧卧位的优缺点基本和坐位一样。如果蹲的时间或侧卧的时间太久，产妇更容易疲劳，接生也更不方便。

·自由体位：自由体位是指蹲、站、跪、坐、卧等体位任产妇自己选择。这种方式产妇最易接受，对分娩的促进作用也最好，一般在子宫口开全以前，即第一产程建议采取这种方式，但第二产程则应根据具体情况选择最适宜的分娩方式。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产妇个人卫生：很多产妇生产完以后都遵从很多旧习，说是生产以后是不能洗头的，其实呢产妇是可以洗头，洗脸，刷牙，剪指甲。平产以后呢可以洗澡，外阴美图清洗至少两次，避免感染。但是要注意的是平产后的产妇在产后42天之内禁止性生活的，很容易感染。剖腹产产妇半个月手术伤口是不能碰水的，两个月内禁止性生活。