孕十月吃这些

孕十月准妈妈食谱参考：

凉拌芹菜叶

【原料】芹菜嫩200克，酱香豆腐干40克，精盐、白糖、香油、酱油各适量。

【制作】将芹菜叶洗净，放开水锅中烫一下，捞出摊开晾凉，剁成细末。

酱香豆腐干放开水锅中烫一下，捞出切成小丁，加盐、白糖、酱油、香油拌匀即可。

【特点】清爽可口，味道鲜美。

【功效】含芹菜素、胡萝卜素、维生素C、磷、铁等营养成分，适合孕妇食用。

木耳煲猪肚

【原料】猪肚半只，马蹄8只，木耳100克，支竹50克，鲜白果30克，红枣10克，姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。

【制作】将猪肚用粗盐反复搓擦，洗净，放入滚水中煮5分钟，取出切大块待用。

马蹄去皮，木耳洗净，切大块。支竹用温水浸软，切成长8厘米的段待用。

将所有材料放入煲内，加清水煲滚，再用慢火煲两小时，加入调料即成。

【特点】软烂爽口。

【功效】此菜有补气健胃、润燥、利水消肿等作用，特别适宜妊娠晚期使用，对孕妇水肿、便秘有一定的疗效。