减轻黃褐斑的方法

【孕期黄褐斑的出现原因】

随着孕期的推进，准妈妈的脸上容易出现深褐色的对称斑点，这便是黄褐斑。黄褐斑的发生与孕妇体内的雌孕激素升高密切相关，如何调节人体的激素平衡，纠正内分泌紊乱是防斑治斑的关键。

【孕期黄褐斑的对策】

为了防治黄褐斑，准妈妈需进行饮食调理。孕妇忌吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免“上火”加重内分泌的失衡。

准妈妈应多吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋葱等。这些食品不仅可减少色素的合成和沉积，还可使沉着的色素减退或消失。

多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、柠檬、绿色蔬菜等。维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素丕原成浅色氧化型色素。

忌食姜、葱、辣椒等刺激性食物。花菜、海藻、豆类、芝麻可以抑制黄褐斑的发展。食用含硒丰富的食物，如蚕蛹、田鸡、鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗黄褐斑的功能，还有抗癌作用。命常吃富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、海藻、豆类等。维生素E可阻止过氧化脂质的形成，减缓皮肤的衰老。