准妈妈水肿的饮食调理方法

孕妇下肢甚至全身浮肿，同时伴有不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等，出现这些情况就属于异常。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠期高血压疾病是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要赶快去医院检查和治疗，同时要注意饮食调理。

进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证进食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2~3次动物肝脏，以补充铁。

进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质，多吃可以提高机体的抵抗力，加快新陈代谢，还可解毒利尿。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防水肿加重。

控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都属于易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常出现体位性浮肿，经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失，或浮肿较重又无其他异常，就称为妊娠水肿。可用冬瓜和西瓜食疗：

冬瓜：冬瓜富含胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。冬瓜水分丰富，性寒味甘，有利尿消肿、消暑解闷、解毒化痰、生津止渴的功效，可治疗妊娠水肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。

西瓜：西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C、钾、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用，适于治疗妊娠水肿。