孕期疲劳的缓解方法

孕妇的身体承受着额外的负担，孕妇会变得特别容易疲倦，嗜睡，头晕，乏力，这种疲倦感在孕早期和孕晚期尤为明显。专家建议，怀孕期间，孕妇想睡就睡，不必做太多事，尽可能多休息，早睡觉。

想象：想象一些自己喜欢去的地方，例如公园、农家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。

聊天：聊天是排解烦恼、有益心理健康的好方法，不仅可以释放和减轻心中的忧虑，而且可获得最新信息。在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适。

按摩：闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，可健脑养颜。

听胎教音乐：选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，以调节情绪。

发展兴趣：动手制作手工玩具，学习插花，为即将出生的宝宝做一些小衣物。

散步：去洁静、安全、充满鸟语花香的公园或其他场所散步。