孕妇要多喝牛奶不宜偏食

【多喝牛奶】

怀孕是女性的一个特殊生理过程。一个微小的受精卵会在280天左右长成一个重3000~3500克的胎儿。在整个孕期，母体需要储存钙50克，其中供给胎儿30克。如果母体钙摄入不足，胎儿会从母体的骨骼中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙水平降低。

另外，现在有一些专业营养公司研制出孕妇奶粉，它根据孕妇的生理需求，在奶粉中强化钙质，同时兼顾其他营养，冲调方便，口感好，是补钙不错的选择。

【不宜偏食】

孕妇偏食一般是指偏爱吃某一种或某几种食品。如果孕妇食物品种过于单调，造成体内营养不均衡，导致某种营养素的缺乏，对自身健康和胎儿发育不利。

-----------------------------------小知识------------------------------------

营养专家认为，孕妇补钙最好的方法是每天喝200〜400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。