准妈妈应多吃玉米

玉米中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富，其特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%~22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。

玉米富含粗纤维，多吃玉米有利于消除便秘，促进消化，也间接有利于胎儿智力的开发。有一种甜玉米，天冬氨酸、谷氨酸含量较高，亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸含量也很高，这些营养物质都对胎儿智力的发育有利。

-----------------------------------小知识------------------------------------

准妈妈应及早得知自己已经怀孕，并开始注意饮食细节。孕一月，准妈妈可按照正常的饮食习惯进食，营养要丰富全面，饮食结构要合理。