孕晚期（指怀孕7月至小儿出生阶段）特点

此期胎儿的生长速度进一步加快，尤其是细胞体积增加迅速；大脑发育速度加快；肺部进一步发育以保证出生后进行呼吸和血氧的交换功能；皮下脂肪大量储存。另外，胎儿还需为自己出生后储备一定量的钙、铁等营养素。

建议：此期准妈咪不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，使准妈咪的食量减少，因此宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。

孕晚期的每日膳食结构：在孕中期膳食组成的基础上再增加50g禽、鱼和蛋，220ml牛奶或豆浆等。每天钙的需要量为1200mg，有水肿的准妈咪应将食盐摄入量限制在每天5g以下。此外，还需避免辣椒和酒等刺激性食物。