准妈妈贫血怎么补

准妈妈怀孕后受生理变化的影响容易出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见。准妈妈轻度贫血，对胎儿没有多大的影响；如果贫血严重，就有可能引起胎儿早产，缺氧、贫血、生长迟缓，易感染等危险。所以准妈妈整个孕期都要注意补铁。怀孕期间需要的铁量通常是平时的2倍。中国营养学会推荐，孕期铁元素每日需要量为：孕早期15毫克，孕中期25毫克，孕晚期35毫克。

【食补补铁最好】

孕妇多患缺铁性贫血I因此既补血又补铁的食物当然是首选。黑木耳搭配红枣及少许红糖经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充准妈妈的体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对准妈妈的缺铁性贫血很有效。

另外，红豆含有较丰富的铁质，准妈妈常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

还有，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，比如猪肝。准妈妈可以采用炖煮方式来烹制猪肝，但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，建议准妈妈可到超市购买熟食。另外，猪血含铁量也非常丰富，每100克猪血含铁高达45毫克，其铁吸收率可高达22℃以上，准妈妈补血，猪血是不错的选择。但是准妈妈要注意猪血不宜过量食用，1周2次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜。

【必要时需服用铁剂】

如果准妈妈贫血比较严重，就需要在专业医生的指导下服用补铁剂了。为了避免在服用补铁剂过程中产生不良反应，建议准妈妈详读下列要点：

注意选择易吸收的补铁剂。建议准妈妈选择硫酸亚铁、碳酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，这些铁剂属二价铁、容易被人体吸收。不过这些补铁剂都需要在医生指导下正确服用。

铁剂对胃肠道有刺激作用，常引起恶心、呕吐、腹痛等，应在饭后服用为宜。反应严重者可停服数天后，再由小量开始，直至增加到所需剂量。若仍不能耐受，可改用注射剂，铁剂不宜和四环素类药物同服。如果必须同用，应在服铁剂前2小时服用四环素类药物，或在服四环素类药物3小时后再服用铁剂。

铁剂易与肠内的硫化氢结合成硫化铁，使肠蠕动减少，引起便秘，而且排出黑色粪便，这些都是正常的，准妈妈不必紧张。

-----------------------------------小知识------------------------------------

贫血的症状

贫血症状：疲倦、头晕、心跳加速、心悸现象、脸色苍白、下眼睑苍白、呼吸短促、指甲苍白等。