产后胀奶的防治

产后胀奶主要是淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。一般产后7天乳汁畅流后，痛感多能消退。

为了减少这种疼痛，防治方法如下：

1、早开奶、勤哺乳，使乳腺管疏通，利于乳汁的排出。

2、积极排空乳房。尽量让宝宝把乳房内的奶汁吸干净。如果吃奶量太少，可用手挤奶，使乳房变软。同时暂时减少食用鱼汤、肉汤等。

3、哺乳前热敷乳房，并可做些轻柔的按摩，用手由四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳汁畅通。

4、佩戴合适的胸罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛。

正确哺乳可以防止乳房变形

采取正确的哺乳方法，乳房不容易变形。

每次喂奶，先让宝宝吸空一侧乳房，再吸另一侧，反复轮换。并且哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。这样，断乳后乳房仍旧能保持丰满，并能保持两边乳房一样大。

值得注意的是，孩子断奶的时间不宜太迟，最好在周岁左右断奶。过分延长哺乳时间，乳汁分泌量减少，会使乳房变得干瘪，断奶后乳房会失去丰满，影响曲线美。

此外，每日用温水洗浴乳房两次，并进行适当的按摩，可以保证乳房的清洁卫生，并能防止乳房下垂。

进行适当的锻炼，如坚持做俯卧撑、扩胸运动，锻炼胸肌，也能增强对乳房的支撑作用。