月子病之肌腱炎和肌风湿防治宜忌

肌腱炎

新妈妈产后身体亏损严重，一些我们平时看起来很小的事，或是几乎不耗费体力的劳动，在产后都有可能成为问题，会让产妇觉得手指发麻、无力或是疼痛。

新妈妈产后身体代谢水平下降，血液循环变慢，使用手指或是手腕的时候要特别小心，防止出现肌腱炎。新妈妈预防产后肌腱炎要注意以下几点。

产后肌腱炎防治宜忌

√ 产后宜适当活动，有利于身体的恢复，但是时间要控制得当。

√ 宜让肌肉处于放松的状态，手指出现酸胀的时候，就多休息一会。

√ 手出现酸胀的时候，要学会放松，最好让旁人进行按摩或是拉伸，还可以自己进行甩手放松。

× 忌长时间活动或是做家务，防止出现肌肉损伤。

肌风湿

肌风湿又叫肌纤维组织炎，传统观念称它为“坐月子”病。主要表现为产后腰部局部发凉、肌肉发紧、僵硬、酸胀不适，遇到阴雨天，就会更加严重。

新妈妈预防产后肌风湿宜注意以下事项。

产后肌风湿防治宜忌

√ 宜增加营养。新妈妈产后身体虚弱，需要及时补充富含脂肪、蛋白质的食品及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。

√ 宜进行红外线照射或超短波治疗，也可根据疼痛部位的大小，将食盐放入锅中炒热，用布包好敷于疼痛处，每天1次，每次20～30分钟；此外，用电针治疗效果也较好。

× 忌不注意天气变化，受风寒侵袭。由于生产中出血和体质的消耗，新妈妈身体的抗病能力下降，因此要非常注意天气变化，根据天气变化增减衣物，防风寒。